Léto, dovolená u moře nebo jen odpoledne na zahradě. Stačí pár hodin bez dostatečné ochrany a pokožka začne pálit, červenat a bolet. Spáleniny od slunce patří mezi nejčastější letní problémy a mnoho lidí je stále podceňuje. Přitom opakované poškození pokožky UV zářením výrazně urychluje stárnutí kůže a zvyšuje riziko závažných kožních onemocnění.
Jak vlastně spáleniny vznikají, jak poznat jejich závažnost a co opravdu funguje na úlevu? Přinášíme praktický přehled ověřených rad, tipů z lékáren i osvědčených babských doporučení.
Jak vzniká spálenina od slunce
Spálení pokožky způsobuje především UVB záření. To proniká do horních vrstev kůže a poškozuje buňky i jejich DNA. Organismus následně spustí zánětlivou reakci, která se projeví:
- zarudnutím,
- pálením,
- bolestí,
- otokem,
- a v horších případech i puchýři.
Největší riziko hrozí:
- mezi 11. a 15. hodinou,
- u vody nebo na horách,
- lidem se světlou pokožkou,
- dětem,
- při prvním intenzivním slunění po zimě.
Spálení se často neprojeví okamžitě. Nejhorší stav přichází obvykle až po 6–24 hodinách.
Typy a stadia spálení od slunce
- Lehké spálení
Nejčastější forma. Pokožka je: zarudlá, na pohmat teplá, velmi citlivá na dotek a může i lehce svědit a pálit. Kůže se v tomto případě zahojí za několik dnů.
- Středně těžké spálení
Kromě výrazného zarudnutí se objevuje i silnější bolest, otok, silný nepříjemný pocit napnuté pokožky, vše doprovází zimnice nebo únava. Často následuje olupování kůže.
- Těžké spálení
Nejzávažnější stav, který už může vyžadovat lékaře. Typické jsou puchýře, silná bolest, horečka, nevolnost, bolesti hlavy a dehydratace. Takové poškození znamená hlubší zásah do pokožky a zvyšuje riziko trvalých následků.
Co pomáhá na spáleniny od slunce nejrychleji
- Okamžité ochlazení pokožky, kdy první pomoc je zásadní. Pomoci může:
- vlažná sprcha
- chladivé obklady
- termální voda
- chladný gel z lednice - vyhněte se ledové vodě a ledu přímo na kůži. Mohly by pokožku ještě více poškodit.
- Produkty z lékárny, které opravdu fungují
- Panthenol - klasika, která stále funguje velmi dobře. Podporuje regeneraci pokožky a zmírňuje pálení. Vhodné jsou: pěny, spreje, mléka nebo gely s dexpanthenolem.
- Aloe vera - hydratuje, zklidňuje a ochlazuje. Ideální je kvalitní gel s vysokým obsahem aloe vera bez parfemace.
- Termální vody ve spreji - pomáhají citlivé a podrážděné pokožce, zvláště při opakovaném chlazení během dne.
- Hydratační krémy bez parfemace - po prvotním zklidnění je důležité pokožku pravidelně hydratovat, aby se rychleji obnovila.
- Léky proti bolesti - při větší bolesti mohou pomoci běžně dostupné léky s ibuprofenem nebo paracetamolem.
- Babské rady na spáleniny: co funguje a čemu se vyhnout - některé tradiční rady mají skutečně smysl, jiné mohou stav zhoršit. Co může pomoci:
- Vlažný tvarohový nebo jogurtový obklad - chladí a krátkodobě ulevuje od pálení. Důležité je používat čisté produkty bez cukru a aromat.
- Okurka - obsahuje hodně vody a pokožku příjemně ochladí.
- Černý čaj - vychlazený čaj lze použít na obklady. Třísloviny mohou pokožku zklidnit.
- Čemu se raději vyhnout - nevhodné jsou:
- oleje ihned po spálení
- alkoholové přípravky
- zubní pasta
- ocet
- nebo příliš mastné krémy, které mohou zadržovat teplo v pokožce nebo ji dále podráždit
Jak chránit pokožku před spálením
Prevence je vždy jednodušší než léčba. Používejte kvalitní SPF. Ideální je SPF 30 až 50, širokospektrální ochrana UVA i UVB, voděodolné varianty při koupání. Krém je potřeba nanášet opakovaně každé 2 hodiny.
Nepodceňujte oblečení. Pomoci může: pokrývka hlavy, sluneční brýle, lehké dlouhé oblečení, pobyt ve stínu.
Pozor na falešný pocit bezpečí - vítr nebo voda často maskují intenzitu slunce. Spálit se můžete i během zataženého dne.
Kdy už navštívit lékaře
Lékařská pomoc je vhodná při rozsáhlých puchýřích, horečce, silné bolesti, zvracení, závratích, známkách dehydratace, nebo pokud jde o malé dítě. Opatrnost je důležitá i u lidí s citlivou pokožkou a chronickými nemocemi.
Nejčastější chyby po spálení
Mnoho lidí dělá po spálení stále stejné chyby: pokračují ve slunění, strhávají olupující se kůži, nepijí dostatek tekutin, nebo používají agresivní kosmetiku.
Pokožka po spálení potřebuje hlavně:
- klid
- hydrataci
- regeneraci
- a několik dní bez dalšího UV záření
Shrnutí: Co opravdu pomáhá na spáleniny od slunce
Pokud se spálíte:
- pokožku co nejdříve ochlaďte
- hydratujte ji
- používejte zklidňující přípravky
- pijte hodně vody - v Garfoo myslíme na děti i dospělé a v nabídce máme široký výběr lahví na pití
- vyhněte se dalšímu slunci
Nejlepší léčbou je ale stále prevence. Kvalitní SPF ochrana, rozumný pobyt na slunci a pravidelná péče o pokožku dokážou zabránit nejen bolestivému spálení, ale i dlouhodobému poškození kůže.
Pokožka si totiž každé spálení „pamatuje“. A čím méně jich za život bude, tím lépe pro vaše zdraví i vzhled.